Подкасти
Аудіо-версії експертних матеріалів Mokoo. Слухайте у дорозі, на прогулянці або під час домашніх справ.
Meltdown у дитини: як зрозуміти і що робити в момент сенсорного перевантаження
Розмова про різницю між мелтдауном та звичайною істерикою. Як впізнати нейробіологічний колапс і чому реакція має бути іншою.
Тривожність батьків: як ваш стан передається дитині і що з цим робити
Розмова про co-regulation: як стан дорослого фізично, не метафорично синхронізується з дитячою нервовою системою через блукаючий нерв. І чому свідома робота з власною тривожністю — найпряміший спосіб допомогти дитині.
Сенсорна інтеграція вдома: 14 простих вправ для стабілізації нервової системи дитини
Аудіо-гід по 14 домашніх вправах сенсорної інтеграції за Джин Айрес — пропріоцепція, вестибулярна стимуляція, глибокий тиск. Що, як і скільки робити, щоб дитяча нервова система реально стабілізувалася.
Як укласти дитину спати в Києві: поради батькам в умовах стресу
Розмова про те, чому засинання — не вольовий процес. Як ритуал, тиск, тепло і присутність дорослого перемикають дитячу нервову систему у стан спокою — нейрофізіологічно, не магічно.
Як заснути під час війни: соматичні техніки саморегуляції для дорослих
Аудіо-гід по шести соматичних техніках для тих, хто не може заснути через тривогу і ПТСР. Подовжений видих 4-6, dive reflex, глибокий тиск, заземлення — практичні інструменти, які працюють через блукаючий нерв, не через волю.
Чому дитина погано засинає після денного сну: що каже наука і що з цим робити
Розмова про двопроцесну модель сну Борбелі — чому пізній або довгий денний сон ламає вечірнє засинання. Конкретні цифри віком: скільки спати вдень і коли закінчувати, щоб увечері дитина засинала за 15 хвилин.
Перехідний об'єкт за Вінніко́ттом: чому улюблена іграшка дитини — це не просто іграшка
Розмова про теорію перехідного об'єкта Винніко́тта (1953): як улюблена іграшка стає психологічним мостом між дитячим 'я' і світом. Чому це знання змінює вибір терапевтичного companion-а — не як іграшку, а як інструмент розвитку.
Як працює нервова система дитини: симпатична, парасимпатична, кортизол
Аудіо-розбір архітектури дитячої нервової системи: симпатична гілка як газ, парасимпатична як гальмо і HPA-вісь з кортизолом. Чому розуміння цього балансу дає спільну мову з педіатром та психологом — і пояснює, які інструменти регуляції чому працюють.
Що таке Deep Pressure Therapy (DPT): як терапія глибокого тиску активує парасимпатичну систему
Розмова про те, чому рівномірний передбачуваний тиск перемикає нервову систему зі стану «робота» у стан «відновлення». Як тиснучі рецептори через блукаючий нерв запускають парасимпатику — кортизол падає, серотонін, окситоцин і мелатонін зростають уже за 5–15 хвилин.