Тривожність батьків: як ваш стан передається дитині і що з цим робити

Розмова про co-regulation: як стан дорослого фізично, не метафорично синхронізується з дитячою нервовою системою через блукаючий нерв. І чому свідома робота з власною тривожністю — найпряміший спосіб допомогти дитині.

Дорослий заспокоюється з обтяженим терапевтичним компаньйоном Mokoo — інструмент соматичної регуляції при тривозі і безсонні під час війни

Аудіо · 26 хв

Як заснути під час війни: соматичні техніки саморегуляції для дорослих

Аудіо-гід по шести соматичних техніках для тих, хто не може заснути через тривогу і ПТСР. Подовжений видих 4-6, dive reflex, глибокий тиск, заземлення — практичні інструменти, які працюють через блукаючий нерв, не через волю.